Gebaseerd op het artikel “Stress management through workplace coaching: The impact of learning experiences” (International Journal of Evidence Based Coaching and Mentoring, 2011)
Waarom stressmanagement via coaching steeds belangrijker wordt
In moderne organisaties stapelen de prikkels en verantwoordelijkheden zich op: continue reorganisaties, technologische vernieuwingen en een cultuur van zelfsturing vragen veel van medewerkers. Het gevolg is een stijgende werkdruk en een toenemende behoefte aan individuele ondersteuning. Coaching op de werkvloer wordt steeds vaker ingezet als krachtig instrument om stress te reduceren en medewerkers te helpen hun eigen regie terug te pakken. Maar hoe werkt dat precies? En welke mechanismen zorgen ervoor dat coaching daadwerkelijk leidt tot minder stress?
Het Noorse onderzoek: drie meetmomenten, één helder doel
Gro Ladegård (Norwegian University of Life Sciences) onderzocht in het International Journal of Evidence Based Coaching and Mentoring hoe leerervaringen tijdens coaching stress beïnvloeden.
- Opzet: 56 medewerkers uit uiteenlopende sectoren ontvingen gedurende drie maanden 8–10 sessies coaching van externe, ICF-gecertificeerde coaches.
- Metingen: stress, werkdruk, autonomie en sociale steun werden gemeten vóór de coaching, direct erna en opnieuw negen maanden later.
- Focus: twee kern-leerervaringen – planning skills (planningsvaardigheden) en insight (zelfinzicht).
Twee leerervaringen met verschillende impact
Het onderzoek laat zien dat coaching vooral effectief is wanneer medewerkers concrete planningsvaardigheden ontwikkelen. Deze planning skills zorgden voor:
- Directe stressreductie na drie maanden coaching.
- Lagere ervaren werkdruk (job demand), wat de stressverlagende werking ook negen maanden later in stand hield.
Zelfinzicht bleek een subtieler mechanisme. Insight leidde niet direct tot minder stress, maar:
- Verhoogde sociale steun van collega’s en leidinggevenden.
- Deze extra steun hing op langere termijn samen met een lager stressniveau.
Met andere woorden: plannen pakt de werklast aan, inzicht versterkt het sociale vangnet. Samen creëren ze een dubbele buffer tegen stress.
Wat dit betekent voor coaching in organisaties
De studie bevestigt dat coaching méér is dan een goed gesprek: het is een leerproces dat medewerkers helpt hun werk opnieuw te beoordelen en anders te organiseren. Belangrijke praktische lessen:
- Focus op planning: timemanagement, prioriteiten stellen en herontwerp van werkprocessen leveren snel merkbare stressreductie op.
- Werk aan inzicht: reflectie op persoonlijke waarden en sterke punten versterkt relaties en sociale steun, cruciaal voor duurzame resultaten.
- Integreer context: coaching moet niet losstaan van het werk, maar expliciet ingaan op werkdruk, autonomie en steun in het team.
Waarom dit relevant is voor Agathon-coaching
Bij Agathon zetten wij coaching in als evidence-based interventie om medewerkers en organisaties toekomstbestendig te maken. Het onderzoek van Ladegård toont dat een gestructureerd coachtraject:
- Korte- én langetermijneffecten heeft op stressverlaging.
- Niet alleen het individu, maar ook de werkcontext beïnvloedt.
- Organisaties concrete handvatten geeft voor duurzame inzetbaarheid.
Voor opdrachtgevers betekent dit dat een investering in coaching zich terugbetaalt in gezondere, productievere teams en een lager ziekteverzuim.
Bron: Gro Ladegård (2011). Stress management through workplace coaching: The impact of learning experiences. International Journal of Evidence Based Coaching and Mentoring, 9(1), 29–41.
Volledige tekst beschikbaar via Oxford Brookes University.
